Uncategorized
Helgen startas med fredagsträning!
Hej helgen!! Idag känns det välbehövligt med helg faktist, vi har haft en fullproppad vecka med mycket roligheter på jobbet men sen har vi även varit på ett event för Esprit i onsdags (bilder kommer i morgon), på middag hos en vänn i går och ikväll kör vi UFC spelkväll här hemma efter träningen!
Boxningsträning & träningsveckan!
Boxning stod på dagens shema och vi åkte till BK Rapid i Västerås för att träna idag. Ett jätte bra pass som vanligt på boxningsklubben. Kul att få träna med vänner med, man blir lite extra taggad och glad under passet.
Veckans träning är följande:
Motivation och gemenskap är ett lyckat recept till träning!
Motivation till träning är alltid ett hett ämne och vi får ofta frågan om hur man hittar motivation, vilket vi mer än gärna pratar om eftersom motivation är en enormt stor framgångsfaktor för att lyckas med träningen.
Vikten av att planera din träning
Det är inte alltid lätt att planera sin träning men vi anser att det är en viktig sak som även hjälper till för att underlätta så att du håller dig till dina planer. Här kommer några tips du kan använda dig av när du gör din planering.
En bra start på veckans träning
Vi startade vår träningvecka med att åka till Västerås och träna på boxning på BK Rapid. Det var ett bra pass med fokus på teknik, i slutet av passet körde vi även intervaller på säck!
Därför är det bra med foam rolling!
Här om dagen hade jag en enorm träningsvärk i ryggen så jag arbetade ilte med foam rollern för att lossa på muskelknutar och öka blodcirkulationen. Jag tycker det kan vara jätte skönt med foamrollern men vet ni vad den gör igentligen?
Tips på härligt kvällsmål!
Får ni idetorka ibland när det kommer till kvällsmål? Det kan jag lova att vi får! Det är inte alltid vi hunnit planera alla matinköp och ibland har vi inte ens hunnit genomföra dem utan har bara lite småsaker hemma i matväg. Efter träningen har ingen av oss någon större lust att sticka iväg och handla, så vi har blivit väldigt duktiga på att ta det vi har hemma och laga något gott med det!
8 positiva saker med att basta efter din träning!
Det finns många positiva aspekter med att basta efter träningen, det är inte bara för att det är skönt utan det kan ge dig bra hälsoeffekter! Både jag och Milomir brukar basta efter våra träningspass om det finns en bastu ansluten till träningen. Till exempel har boxningslokalen den fina bastun som är på bilden ovan, det gym vi tränar på har också bastu! Vi har även som vana att basta hemma varje söndag, framförallt under vinterhalvåret.