Här kommer en magisk pilates övning till dig som vill träna upp din rörlighet i…
Corestyrka
Pilates övning 24 The Leg Pull Front & Back
Dagarna går fort förbi och vi är redan inne på dag 24 med en Pilatesövning…
Pilates övning 23 Swimming
Gårdagens övning kommer idag och det är pilatesövningen Swimming Mål: Ryggförlängning, core- och rumpmuskler Nivå:…
Pilates övning 22 The Hip Twist
Dagens övning är The Hip Twist Muskelfokus: Buken, snedställningar och ryggsträckare. https://www.instagram.com/p/CbaDWr6jVwD/ Steg-för-steg instruktioner:…
Pilates övning 21 The Teaser
The Teaser Teasern är en övning som är värd att lära sig eftersom den hjälper…
Pilates övning 20 The Side Kick
Vi är framme vid övning 20 och då har vi The Side Kick https://www.instagram.com/p/CbViW_1DvGG/ …
Pilates övning 19 The Jack Knife
Pilates övning 19 The Jack Knife https://www.instagram.com/p/CbS7y6NDWsi/ Mål: Mage Nivå: Medel Jack Knife…
Pilates övning 18 The Spine Twist
The Spine Twist eller ryggradsrotation är dagens Pilates övning. https://www.instagram.com/p/CbQSiQhjJsd/ Mål: Magmuskler och…
Pilates övning 17 The Bridge
The Bridge eller Brygga som den kallas på svenska. Den grundläggande bryggan stärker dina sätesmuskler (rumpa)…
Pilates övning 16 The Scissor
Dagens övning är The Scissors – Även kallad Saxövning https://www.instagram.com/p/CbLXWJDDTT0/ Mål: Mage Nivå:…