En bra övning för att träna underarmar är denna övning. Den går ut på att ha armarna rakt utsträckta för att sedan snurra upp kedjan som har en viktskiva på sig. Sedan snurrar man den upp och ner för att träna uthålligheten i axlarna. Prova den här klassiska övningen, en härlig boxningsövning för dina axlar!
En trött filur fter dagens thaiboxningspass pass på Nova MMA!
Här kommer en uppdatering kring produkterna Ultra Detox och Ultra Balans! Jag har använt produkterna i två veckor nu och vilka dunderbra produkter det är!
Snygga texter finns överallt i boxningslokalen som ger mycket inspiration och motivation.
[video:https://youtu.be/HStyUpUpnOA width:640 height:360]
Under måndag / tisdag var jag på en arbetsresa på mitt jobb som Arbetsspecialist. Vi arbetar med IMA projektet (Individuella möjligheter till arbete) och JC Matchning var i Karlskrona på studiebesök för att se hur de arbetar med IPS-metoden som även vi arbetar efter. Du ser en liten vlogg här ovan!
Här om dagen provade jag att göra dessa drömmar! Jag hittade receptet på Green Choice och bilden är även lånad därifrån 🙂 Det var verkligen busenkelt att göra och jordnötssmöret kan med fördel bytas ut till Fitnessbutter som är jorsnötssmör packat med hela 36 gram protein!
Recept:
I lördags var vi på Gröna Lund! Men i fredags var jag på AW med kollegorna på jobbet, vi var ute och åt god mat och snackade ända in på småtimmarna 🙂
Innan Gröna Lund tittade vi på Nordiska museét. Jag älskar ju dessutom fina byggnader och den här är ju helt fantastisk!
En fantastisk övning för magen är denna där du ligger på golvet och för bollen mellan händerna och fötterna när du möts på mitten! Gå ner så ljupt du kan men ha alltid kvar svanken ner mot marken när du för dina ben nedåt.
Frammåtlutande rodd med hantlar på 15 kg.
Nina kör utfallsgång med en stång på 20 kg.
