Ikväll tränade jag tillsammans med Madde, i gick på vår vän Ninas pass på Nordic Wellness. Idag var det ett kombopass med först 30 minuters spinning, sedan 30 minuters Budypump. Spinnig har ag inte gjort på sjukt länge och jag mins hur omt i baken jag hade efter att ha kört ett helt spinningpass 🙂 Det var ett grymt pass och jätte jobbigt men roligt. Precis som det ska vara!
Ett bra tips för dig att bygga upp styrka och smidighet för att klara av att göra strikta chins är att jobba med excentriska chins.
Milomir utför en grym övning för att träna bröstmuskulaturen. Slutfasen är att du möter dina händer med raka arman framför bålen.
Ett superbra pass idag på MMA Fitness Sweden där vi körde utan stopp i 45 minuter! Det här passet kör du på egen hand och du kör på så många varv du hinner! Idag klarade jag av 4 och ett halvt varv! Det är typ personbästa på den här 🙂 Nu är jag helt mör och slut i hela kroppen!
Övningar under dagens pass: Alla övningar är 1 varv!
En stark skara av Thaiboxare som körde kvällens pass med mig på Nova MMA!
Igår blev det en Power Walk på 9 km, perfekt för en varm fredagskväll!
