arbetsmiljö
Ett gott kvällssnacks!
Ett tips på kvällssnacks eller varför inte mellis om dagarna är det här goda! Stek på ett äpple i lite kokosolja och krydda med kanel. Strö sedan på lite havregryn och vips har du ett härligt kvällssnacks! Jag vet att jag har tipsat om det här tidigare men jag gillar det så mycket så jag tänkte att jag slänger upp det igen 🙂 Hoppas du gillar det lika mycket som vi gör!
Kvällssnacks efter träningen!
Kvällens snacks efter träningen fick bli i Italiens färger (och smak) när vi snacksade på lite gruka, spetspaprika och motzarella med havsalt och olivolja på. Självklart har vi även ätit annan kvällsmål efter träningen men gröt är inte så snyggt på bild 😉 Vad brukar ni snaska på?
6 tips för maximal effekt på träningspass!
Foto av: Aleksandar Petrovic
Mixa frukten med havregryn och kanel!
Just nu ligger jag hemma utan röst och hostar som attan! Milomir har också varit krasslig under vecka men vi har hållt ut så gott vi kunnat men igår kväll efter en AW med jobbet och en överraskningsfest för en vänn så brakade det loss för mig! Hoppas på att bli bättre fort!!
Hett tips : Fitnessbutter !
Idag kom våra prover från FITNESSBUTTER och vi kunde så klart inte vänta med att öppna och smaka! För er som har missat vad Fitnessbutter är så är det ett jordnötssmör som innehåller extra mycket protein, hela 36 gram! Proteinet kommer naturligt från nöten och extra från vassle. Fitnessbutter innhåller även lite havssalt, kokosfett och hunung.
Tips på 2 övningar för en fast mage!
En fantastisk övning för magen är denna där du ligger på golvet och för bollen mellan händerna och fötterna när du möts på mitten! Gå ner så ljupt du kan men ha alltid kvar svanken ner mot marken när du för dina ben nedåt.
Tips för att träna dig till en chins!
[video:https://youtu.be/R5kai2Ec4RM width:640 height:360]
Ett bra tips för dig att bygga upp styrka och smidighet för att klara av att göra strikta chins är att jobba med excentriska chins.