För att hålla motivationen uppe när det gäller träning så arbetar vi efter något som kallas för SMARTa mål. Det är en modell som underlättr vid formulering av mål. SMART modellen kan använda vid olika typer av förändringsarbete som tillexempel inom personlig utvecklign eller vid målformulering av projekt.
SMART står för
Specifikt
Mätbart
Accepterat
Realistiskt
Tidssatt
Jag och Milomir försöker alltid tänka SMART när det kommer till vår träning, och egentligen kan du använda modellen inom det mesta. Vi föröker även få mycket träningstid tillsammans för det är ett smart sätt för oss att peppa och stötta varandra i träningen och i vår relation 🙂 Fundera lite över hur dina mål ser ut i din träning, tänkter du SMART?