4 bra magövningar för en stark core

magövning för en stark core

4 bra magövningar för en stark core

För en tid sedan var vi på en plåtning med Sporthälsa och fotade träningsövningar. Under veckan kom det upp ett pass på Sporthälsa där jag och Milomir visar 4 bra magövningar för en stark core. Vill du se hela inlägget kan du klicka  HÄR. (länk)  Tränar du med en träningspartner så tagga vännen och prova dessa 4 övningar nästa gång ni tränar, de är bra magövningar för att få en stark core.

 

1: Situp med boll till partner

magövning för en stark core

Gör 20 st totalt och upprepa gärna i 3 set.

 

2: Sidopassning med boll

magövning för en stark core

Gör 20 passningar från varannan sida och upprepa gärna i 3 set.

 

3: Passa boll till varandra

magövning för en starkare core

Passa bollen 40 gånger mellan er, använd varannan arm när ni kastar den mellan er.

 

4: Passa boll från plankan.

magövning för en stark core

Passa bollen 20 gånger mellan er och använd varannan arm. Upprepa gärna 3 set.

 

Prova övningarna du med nästa gång du tränar och tagga en vän och träna tillsammans!

Lycka till <3 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras