Träning igen, äntligen är jag igång efter semestern.
Det är väldigt skönt att komma igång efter att inte ha tränat på ett tag men vi får heller inte glömma bort att det gör underverk för kroppen att vila ibland från träningen med. Men nu siktar jag på att kunna träna regelbundet igen. Igår rivstartade jag med ett dubbelpass!
Första passet igår var ett stentufft men otroligt roligt pass på Nova Training Center där jag körde 1,5 timme fitness med högintensiv intervallträning. Vi körde 12 stationer, 2 minuter på varje station med 30 sekunder av och 30 sekunder arbete. Jag körde med bästa partnern Sara som jobbar på säcken bakom mig. Det är så viktigt med att köra med en bra partner så ni kan peppa varandra och få ut maximalt av träningen. Tack för peppen Sara!
Efter min egen träning var jag ”stand in” instruktör för B.A.B.Y Runners Team med sommarträningen ute på Djurgården här i Eskilstuna. Vi körde som vanligt 30 minuter Corestyrka träning där vi la mycket fokus på rörlighet i ryggen och sen gick vi igenom övningen Bryggan från grunden. Den är helt fantastisk för att träna core (mage, rygg och bäckenbotten, rumpa och baksida lår. Det regnade under hela eftermiddagen men vi fick uppehåll och sol!
Som en del av löptekniken (eftersom B.A.B.Y Runners Team är ett löpgrupp för tjejer) så valde jag att köra stegträning med hjälp av en ”agility stege” som jag ritade i gruset eftersom jag inte hade någon stege med mig! Men det gick jätte bra att använda det som finns i naturen. Vi tränade alltså på att ta oss igenom stegen med olika steg, uppe på trampdynorna hela tiden för att aktivera vaderna och fotvristerna. Sen avslutade vi men att springa några varv och sparka häl i rumpan för att träna på vårt löpsteg.
Jag är supernöjd över gårdagens träning, det kändes otroligt bra!
Ikväll blir det träning igen för både mig och Milomir, hoppas på att det känns lika bra 🙂
Vad skönt att vara igång igen med träningen och att träna utomhus är bara det bästa :), ha en toppenfin dag 🙂
Ja verkligen jätte skönt! Du har helt rätt i att träna utomhus är det bästa 🙂 Tack desamma, ha en jätte bra dag! 🙂
Bästa peppen! Så kul att köra med dig och det stämmer verkligen att en bra partner gör skillnaden för att man ska orka ge det där sista. Det är alla på Nova grymma på att ge ❤️?
Desamma du!! Så kul! Ja alla är verkligen grymma på att peppa varandra 🙂