Vart får du din inspiration ifrån när det kommer till träningen?
Blanda nu inte ihop inspiration och motivation. För att göra det lite tydligare så vill jag förklara mina tankar kring inspiration och motivation. I mina tankar betyder motivation något du skapar när du tillexempel får en belöning, eller när du peppar dig själv. Motivation kommer oftast utifrån, från saker som vi vill uppnå. Som tillexempel att jag vill träna för att få en starkare kropp. Belöningen är då ”en starkare kropp” och motivationen är det du skapar för att orka hålla ditt fokus för kämpa för att nå ditt mål.
Inspiration är däremot något som kommer inifrån, där du inte arbetar för att må ett specifikt mål. Inspiration är känslan du får när du känner ”att det här gör jag för att jag verkligen vill, det känns rätt”. Din inspiration kommer automatiskt att föra dina idéer du har framåt, och dra dig mot dina mål, oavsett om du medvetet strävar mot det eller inte. Inspiration är det som får oss att vara passionerade och dragna mot vårt mål, som om de var magneter från något som kommer inifrån.
När du är inspirerad kan du känna igen det genom det här:
- Att livet känns lättsamt som i ett flow
- Du kan känna att det är ditt “kall, meningen med livet”
- Inget eller ingen kan stoppa dig från att göra det
- Ditt engagemang håller i sig länge i tid
- Du får en känsla av välmående när du tänker på det
Tips 1: Identifiera din inspiration
Så hur får du inspiration? Frågar du mig får du alltid svaret att motivation och inspiration är inget du får, det är något du skapar. Inspiration kommer inifrån och handlar om att låta sig få vara i sin egen förändringsprocess. När du känner att du tillexempel vill förändra någonting så det dags för dig att stanna upp. Fråga dig själv varför du vill göra förändringen. Är det för att du känner att det känns rätt? Då är det din inspiration som drar i dig och det är dags för dig att följa efter. Eller är det så att du försöker uppfylla en förväntan för någon? Tips 1 är alltså att identifiera din inspiration genom att stanna upp och känna efter varför du vill göra det du planerar att göra.
Corestyrka Sverige är ett ”kall i livet” för mig. Jag är otroligt stolt över mig själv för att jag vågade följa min inspiration och öppna ett eget företag som verkar för att stärka kvinnohälsan och träna både kvinnor och män som har problem i bäckenbotten, magen och ryggen.
Tips 2: Lär dig känna efter vad du mår bra av
Vad mår du bra av? Vet du det på rak arm eller låter du dig ta en stund och fundera på det. Att hitta en träningsform som du mår bra av är inte lätt och jag anser att det kan variera från period till period. Kanske till och med från dag till dag. Det kan även handla om en blandning av flera olika träningsformer. Jag fick till mig från en tränare att jag tränar för mycket olika saker för att kunna bli bra på något, men jag tränar inte för att bli bäst på en gren. Jag tränar för att jag vill må bra och det är en del av min livsstil. Idag kan en promenad vara det bästa jag kan ge mig själv, för jag känner att jag vill vara ute i naturen. Imorgon kan det vara ett stentufft fitness pass. Eller varför inte ett danspass till bra musik eller ett yoga pass med fokus på andning. Känn efter vad du behöver, både mentalt och kroppsligt.
Tips 3: Träna tillsammans
Att finna inspiration att börja träna själv är nog ett av det svåraste hindren att ta sig över. Därför är ett bra tips att ta med ett par vänner och börja träna tillsammans. Dessutom kan du kombinera nytta med nöje! Varför inte börja träna tillsammans med din familj. Känner du att du inte har någon i din umgängeskrets som är intresserad av att träna så är ett hett tips att kolla upp grupper på Facebook som tillexempel löpargrupper som B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna som är en löpargrupp för tjejer. Det finns i 26 städer och där kommer du garanterat hitta en gemenskap och även se att andra kommer dit själva. Dessutom är det helt kostnadsfritt. Så kan man peppa varandra och hitta fler vänner 🙂
Tips 4: Låt dig inspireras av andra
Låt inspirationen var det som får dig att vilja förändra dig eller skapa nya resultat i livet. Känn efter att det är just den magneten som drar i dig, att du vill för att du vill. Låt dig inspireras av andra och hitta någon som du inspireras av. Det kan egentligen vara vem som helst. En av mina inspirationer är Pischa Strindstedt som driver bloggen Pischas (länk) och har öppnat sin egen träningsstudio Wörkout. En sjukt inspirerande tjej! En annan tjej som inspirerar mig otroligt mycket är min vän och träningskamrat Tamara. Hon har verkligen en vilja av stål och ska springa sin första halvmara samma dag som jag gifter mig! Så glöm inte att heja på henne om du tittar på halvmaran 🙂
Så mitt sista tips till dig för att hitta din inspiration är att börja med att fundera på vem är det du inspireras av?