5 steg till att lära dig klättra i rep

Vill du lära dig att klättra rep?

Varför ska en göra det egentligen. Jo det är en gren som ofta finns med i Crossfit, men det är även jäkligt kul med en utmaning. Gör dig lite beredd att det kännns i händerna om du använder dig av fel teknik.

Jag har precis lärt mig att klättra och vill så klart dela med mig till dig! Så här kommer tekniken, steg för steg

 

5 steg till att lära dig klättra i rep:

Steg 1: Hoppa upp och känn att du hänger stabilt.

Steg 2: Dra upp knäna mot armbågarna.

Steg 3: Ha repet mellan dina ben, låt det gå på ena utsidan av foten.

Steg 4: Hämta därefter repet med motsatt fot och lägg det ovanpå den andra foten.

Steg 5: Lås repet mellan dina fötter och ställning upp. Gör om allt igen för att komma högre upp. 

Steg 6:  När du vill åka ner så stå upp på repet som du låst mellan fötterna. Släpp försiktigt på trycket och glid ner med repet mellan fötterna. 

Se till att fira när du kommer ner igen!!

 

Det tar sin tid att få till låsningen effektivt. Det tar extra mycket energi om du hänger i armarna. De kommer så ta slut i ork ganska snabbt. Så fort du låser repet kan du vila och du blir genast väldigt stabil. Var inte rädd för att titta på repet med så du ser vart det är. Det blir annars lätt att man gör för stora rörelser med benen.

Ta dig till toppen nu! Lycka till.

Kram/G

1 kommentar

    Berätta vad du tycker

    Din e-postadress kommer inte publiceras