Här kommer en tankeställare när det kommer till träningsmotivation
Tappar du din motivation till träningen ibland? Du kan vara lugn, det händer oss alla. För länge sedan skrev jag ett inlägg om ”4 tips för att höja din träningsmotivation” och alla de tipsen funderar verkligen. Klicka på citatet nedan för att komma till inlägget:
Men låt oss prata lite kring punkt nummer 3… ”Hitta din drivkraft och varför du tränar! Fundera ut om det är för att du måste eller för att du vill. Har du yttre eller inre motivationsfaktorer som styr, kanske kan vara bra att hitta en från båda sidor!” Detta skrev jag i ett inlägg den 5 november 2017!
Men HUR hittar vi vår drivkraft och träningsmotivation? HUR vet jag att jag har hittat den ens? Nästan dagligen får jag frågan om hur jag håller min motivationen uppe.
Och det sanna svaret är, det gör jag inte. självklart har även jag dåliga dagar. Vissa dagar vill jag verkligen inte gå och träna, min kropp känns tung, mitt psyke är redo att ge upp och min motivation är i botten.
Den nakna sanningen
Den nakna sanningen är att det är just på dessa dagar det är som allra viktigast att jag går och tränar. Det är här det riktiga tunga jobbet görs, när man som mest behöver det. När allt känns grisigt, fokusera på ditt mål och gör det du behöver för att nå det.
Sluta upp med att tänka att du inte orkar, inte kan eller något annat negativt om dig själv. Tänk istället att du behöver ge dig själv tiden till att träna. Det är din investering i en stark och hälsosam kropp!
Det magiska ordet är disciplin. Att fullfölja din planering utan att låta dina egna tankar dra ner dig. Efter att ha tränat aktivt i mer än 14 år kan jag i alla fall säga att jag har sjukt bra disciplin. Jag började träna när jag var 15 år och idag är jag 34 år. Men trotts en aktiv livsstil så brister det ibland även för mig.
Så det jag vill säga är att: Sluta stoppa dig själv med att hitta ursäkter till varför du INTE ska gå och träna. Hitta istället VARFÖR du ska gå och träna.
Jag går till träning för att jag mår bra av det, jag mår bra innan, under och efter min träning. Och träning för mig är allt från promenader, power walk, lättare jogg, corestyrka, yoga, meditation, avslappning, crossfit, thaiboxning, styrketräning….. här är en magisk stund på vår yogaresa till Toscana, Italien.
Vad är träning för dig och vad är ditt VARFÖR?