Helkroppspass med en kortlek

Här kommer ett roligt sätt att göra ett träningspass på.

Det här körde vi här om dagen på Nova Training Center / Crossfit passet. Du behöver en kortlek till det här! Det krävs även lite pannben, jag tyckte att det var så sjukt jobbigt att inte veta vad som skulle komma på nästa kort.

5 st övningar, en kettlebell på ca 16 kg och en kortlek är allt du behöver.

Hjärter: Kettlebell svingar

Spader: Burpees

Klöver: Situp

Ruter: Knäböj med kettlebell i famnen

Ess: utfall med kettlebell i famnen

Dra ett kort från kortleken och utför övningen till passande färg och antal. Kör på tills du har betat av hela kortleken! För oss tog det ca 45 minuter om jag minns rätt.

Lycka till! Kram / G

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras