Bli stark med gummiband!
Att träna med gummiband är perfekt om du vill köra hemmaträning. Eller varför inte packa ner ett gummiband i resväskan så du kan träna vart som helst!
När jag instruerar i Pilates gillar jag att ibland även arbeta med gummiband i övningar. Det är för att ge lite extra motstånd i rörelsen. Jag upplever även att man får bättre muskelkontakt. Jag brukar tjata om ”body-mind” kontakt.
Här får du 5 riktigt bra övningar med gummiband som jag brukar köra på Pilates passen. Dessa är bra för axlar, rygg och rumpa.
Det viktiga i övningen är att hålla dig uppe mellan skuldrorna, ha en stabil core, sug in naven mot ryggen, och hitta ditt knip. Sedan försöker du röra kroppen så lite som möjligt men isolerat jobba med armar eller ben.
Gillar du mina övningar så rekommenderar jag dig att träna med mig på www.corestyrka.se (klick) onlineträning!
Kram / G