Vi fortsätter på temat träningsövningar.
Nu kör vi dag 3 där Sandra visar en superbra övning för dina axlar!
I denna rörelse fokuserar vi på axlarna. Genom att sitta ner så låser vi höfterna och kan inte kompensera genom att vrida hela kroppen i rörelsen. Lyft upp en arm i taget bakom ryggen med handflatan upp så långt du kan. När det tar stopp rotera armen så tummen är riktad rakt upp och fortsätt rörelsen med armen fråmåt hela vägen ner till golvet.
Lycka till 🙂