Träningskalender dag 5! En ny övning fram till jul.

Träningskalender dag 5: 90°

90 grader

Idag blir det 3 olika stretch positioner. Vi strävar efter att skapa en 90° vinkel i vår stretch. I dem 3 olika positionerna stretchar vi framförallt baksida lår och axlar men många andra små muskler följer med på köpet. Håll minst 1 minut i varje position gärna längre. GLÖM inte bort att andas djupa andetag för att kroppen lättare ska slappna av. Se till att ha en rak rygg i alla positioner!
Tagga gärna någon som skulle behöva göra dessa stretch övningar!

Lycka till 🙂

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras