Träningskalendern dag 9! Sida till sida för rörlighet höft och ben

En ny övning varje dag i träningskalendern!

Dagens övning: Sida till sida.

Stå lite bredare än axelbrett. Ta en pinne/golfklubba eller liknande håll i händerna rakt upp tippa höften åt motsatt sida som du skall tippa åt. Ska du tippa överkroppen åt höger går höften först lite till vänster för att lättare tippa rakt år sidan så vi inte tappar överkroppen framåt. Försök få pinnen att gå i en riktning mot foten vid varje sidotippning. För ca 10 st åt varje sida x 2 Tagga gärna någon som behöver få bättre rörlighet 😊

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras