Träningskalender dag 11. Rörlighet och styrka för axlar med gummiband

Träningskalendern dag 11. En ny övning varje dag.

Rörlighet och styrka för axlarna.

Denna övning kan du göra med eller utan miniband. Sandra visar hur den går till!
Stå axel brett eller lite bredare en bit ifrån väggen. Luta ryggen mot väggen och böj i knäna så vi sitter ca 90° mot väggen. Vill du köra med ett miniband, trä då på det nedanför handlederna. Sätt armarna rakt upp mot väggen. Försök att böja armarna åt var sin sida ner till 90° eller så långt du kan. Upprepa 10 gånger x 3.
Tagga gärna någon som behöver bli rörligare i sina axlar

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras