Träningskalendern dag 14: Stretch med Yoga positionen barnet

Idag blir det stretch med…

Yoga positionen barnet (balasana)

Fantastik position för en trött eller ond rygg! Sträcker ut men låter samtidigt ryggen vila.

Sitt på knä och låt överkroppen fälla fram och vila mot golvet. Armarna rakt upp. Man kan med fördel ha en kudde under överkroppen så den kommer upp lite om det känns svårt att komma ner i positionen. Armarna kan även vara placerade längst med sidan av kroppen.

Håll varje position 30 sek – 1 minut.

Lycka till! Kram G 

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras