Träningskalender dag 16!
Benlyft och rörlighet i höft samt styrka för magen.
Ta något att lyfta benet över exempelvis ett yogablock eller en ihoprullad handduk. Sätt dig på golvet med raka ben lägg yogablocket mitt emellan fötterna. Vik bak ett ben för att ge mer plats åt det benet som skall lyftas. Håll händerna som stöd vid sidorna. Lyft det raka benet över yogablocket fram och tillbaka ca 10 gånger byt sedan ben upprepa 3 gånger. Tagga gärna någon som borde testa denna övning 😊
Kram G