Det är dags för övning dag 12 i Träningskalendern!
Rotation för ryggen på knä eller fötter.
Här kan du själv välja om du vill stå på knä eller fötter. Stå på knä eller fötter ta en pinne/golfklubba eller liknande placera dem mitt på ryggen. Lås fast pinnen med hjälp av armarna så pinnen hamnar i armvecken. Böj armarna och dra bak armbågarna samt lägg ovansidan av händerna i ländryggen. Tippa fram överkroppen (rumpan går bakåt) rotera sedan sida till sida med blicken ner i golvet.
Gör ca 10 st åt varje sida x 3.
Tagga gärna en eller flera vänner som behöver träna på sin rotation. Tips! En väldigt bra övning att ha med i din uppvärmning innan du ska spela golf. Du vet väll att du kan dela inläggen där på bloggen med dina vänner på Facebook! Så dela gärna 🙂