Träningskalender dag 13! En bra övning för din core

I dag är det dags att spänna core i Träningskalendern dag 13!

Core med gummiband

Ställ dig på alla fyra. Ta hjälp av ett gummiband som du lägger under ena knät och foten. Ta sedan tag i gummibandet med handen på samma sida som gummibandet siter fast (sitter gummibandet fast under höger knä och fot tar du tag i gummibandet med höger hand). Lyft försiktigt handen med gummibandet från golvet och lyft med rak arm hela vägen upp till öronen eller så långt du kan. Tanken är att bara armen ska röra sig så spänn hela kroppen för att hålla den stilla.

Gör rörelsen ca 10 gånger sedan byt sida gör likadant och upprepa 2 gånger.

Tagga gärna någon som du tror eller tycker bör köra denna övning. Du vet väll att du kan dela inläggen genom att klicka på den lilla F ikonen uppe i vänstra hörnet 🙂

Kram G

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras