Träna med 4 gummibandsövningar

Dagens träningspass blev detta pass, 4 övningar med gummiband som du kan träna både som gravid eller inte gravid.

Arbeta långsamt i rörelsen och fokusera på kontakten i musklerna.

Tänk även på att ha en fin hållning genom övningarna. Koppla in Power House som vi säger i pilates.

1. Axellyft 10 st * 3 set

2. Axlar (pressa utåt) med kliv bak 10 st * 3 set

3. Goodmornings 10 st * 3 set

4. Drag ner bakom huvudet 10 st * 3 set

 

Gummiband en är nog de bästa jag köpt och de kommer från @shapeuup.se. Obs inget samarbete!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras