Det finns en hel del fördelar med att träna tillsammans med sin partner, men det kan även vara knepigt ibland. Därför delar vi med oss av våra bästa tips för att få en bra träning när ni tränar tillsammans.
Det finns en hel del fördelar med att träna tillsammans med sin partner, men det kan även vara knepigt ibland. Därför delar vi med oss av våra bästa tips för att få en bra träning när ni tränar tillsammans.
1. Det första tipset är att sätta ett gemensamt mål. Det kan vara att bli starkare, mer rörligare, att bli bättre på sin specifika idrottsgren eller något annat. Ni kan ha olika målsättningar i det gemensamma målet, som att en vill kunna springa 2,5 km och den andre vill springa 5 km. Men båda har som mål att bli bättre på att springa. Med ett gemensamt mål är det lättare att motivera och peppa varandra, både under träningen och när ni inte tränar. Att ge ett stöd till sin partner och stötta till målet är lättare om ni har ett gemensamt mål!
2. Tänk att ni är två individer som är ett team. Ni kommer med stor sannolikhet ha olika förutsättningar i er träning. Här är det viktigt att ni håller ihop och stöttar varandra till att uppnå era mål. Om en av er är snabbare än den andre är det viktigt att ni gör en panering innan ni drar igång med träningen, tillexempel att ni ska springa 3 km var och den som blir klar först väntar in den andre genom att stretcha så länge. Eller använd två olika skivstänger med olika vikt på för att slippa lasta av och på vikter mellan varje set. Annars finns risk att ni tröttnar på varandra och det ger dåliga förutsättningar för er fortsatta träning. Ni vill undvika att det slutar i irritation och bråk.
3. Fördelarna är många med att träna med sin partner! Ni får öva på att peppa och stötta varandra, ge positiv feedback och samtidigt lära att ge varandra konstruktiv kritik så ni kan bli bättre tillsammans. Samtidigt får ni en stund under dagen där ni kan skratta och ha roligt tillsammans och hitta nya sidor hos varandra, och ni slipper prata om vardagliga måsten som vem som ska ta hand om disken och sånt tråkigt!
Lycka till och dra med dig partner nästa gång!