En bra övning för att träna upp din löpteknik
Ett tips som vi vill dela med oss av är att träna löpteknik med en pinne. Det var en av övningarna vi gjorde i måndags på träningspasset vi har utomhus. Tränar du ensam får du samla ihop en 20 pinnar, ta de som ligger på marken och bryt inte loss från träden. Är du med en grupp och tränar så greppar ni en pinne var. Låt de gärna vara minst 1 dm lång och lite tjockare. Ungefär som den jag håller i på bilden.
Vi har varit ett helt gäng med grymma tjejer när vi tränar med Corestyrka och B.A.B.Y Runners Team så vi gjorde så att vi håll i en pinne var. Sedan ställer man sig på ett led bredvid varandra och lägger ner pinnen på marken framför sig. Då blidas det som en ”stege” framför oss. Den första i ledet tar upp sin egen pinne, trippar med lätta knän och mjuka fotvrister igenom hela ”stegen” och sedan ställa sig sist. Nästa person tar upp sin pinne och trippar iväg. Och så vidare och så vidare. Men kan själv bestämma hur många rundor man kör man det kan vara bra att göra ett par stycken så man blir varm i vristerna. 
Att tänka på löptekniken är otroligt viktigt när man är ute och springer. Det är både skadeförebyggande och så går det så klart mycket lättare när man har rätt teknik. Energin ska bara gå åt till det som behövs!
Hoppas du gillar tipset. På vår Instagram kan du se lite filmklipp på hur du gör övningen så följ oss gärna där 🙂 Du kommer dit genom att klicka HÄR