Kvällens pass för min del blev ett svinjobbigt tabatapass på MMA Fitness Sweden! Milomir körde ett stenhårt pass på gymmet ikväll så vi köttade på var sitt håll idag.
Kvällens pass för min del blev ett svinjobbigt tabatapass på MMA Fitness Sweden! Milomir körde ett stenhårt pass på gymmet ikväll så vi köttade på var sitt håll idag.
På MMA Fitness passen kör vi kampsportsinspirerad fitnessträning som är högintensiv intervallträning. Det är extremt tufft men det bästa är att alla tränar utefter sin egen förmåga. Det är viktigt att komma ihåg att ditt och mitt 100% kommer skiljas åt men det betyder ändå att vi kommer köra vårt 100 % vilket innbär att vi båda kommer att köra vårt max, även om vi kör på olika nivå! Det är en av anledningarna till att jag gillar MMAFS träningarna så mycket, så intensivt och så bra så man känner sig helt euforisk efteråt! Ikväll körde vi som sagt ett Tabatapass på 20 sekunders arbete och 10 sek vila, 8 ronder på varje station och vi hade 8 stationer!
Tabataintervaller: 20 sek arbete / 10 sek vila * 8 ggr
1. Burpie.
2. Situp
3. Plankan
4. Raka snabba slag på säck
5. Steppup på däck
6. Kettlebellswing
7. Armhävningar
8. Snakeropes