Idag har jag tränat ett bra pass på gymmet med fokus på ben. Uppvärmningen kändes bra då jag körde crosstrainer 5 km och verkligen fick upp värmen i kroppen, därefter blev det benböj med kettlebell, thrusters, raka marklyft, stånede rodd och magövningar. Dessutom passade jag på att basta efteråt! Milomir tränade boxning idag och körde sparring i 9 ronder, så vi tränade på olika håll.
Det är bra att planera träningen redan dagen innan så du vet vad du behöver förbereda med. Om du tränar direkt efter jobbet är det ju till en fördel att packa träningsväskan redan kvällen innan. Jag tycker även det är svårare att ”smita undan” om man har släpat med sig väskan hela dagen, så det kan vara en bra motivations knuff med. Jag är i behov av en stor träningsväska så alla skydd för kampsporten får plats med så det blir en del att släpa på! En annan sak man inte får glömma är att förbereda maten du ska inta under morgondagen innan ditt träningspass. Allt för att förbereda inför träningen dagen efter och ordna för att du har de bästa förutsöttningarna för att köra ett riktigt hårt träningspass.