Se veckans vlogg på vår youtubekanal gå in och prenumenera så du inte missar nya vloggar! 🙂
Veckans vlogg!!
[video:https://youtu.be/pLXJGFz5ZQ4]
Uncategorized
Fitnessträning med bollar
Här kommer lite bilder från träningspasset i tisdags när jag tränade ett Fitnesspass! Efter en timmes träning avslutade vi med att sitta i jägarställning med 90 grader i knäna och ryggen mot väggen! För att göra det tuffare skickade vi bollar fram och tillbaka undertiden vi höll jägarställning. Jag ser lite vettskrämd ut men min tränigskamrat Mehmed ser däremot sjukt taggad ut!
Thaiboxningsträning!
Igår höll jag mitt pass i Thaiboxning igen och vi körde bara klinchövningar med knän igår. Det var hela 25 personer som var på passet! Alla ser alltid så bra ut på bild, som ett litet skolfoto, kolla in Marissa och Shilan i mitten som sitter ner och verkar ha en riktigt mysig stund, haha! Men de körde på jätte bra så det är het okej att se trevlig ut ibland 🙂
Ryggövning med skivstång
Måndagsträning på gymmet! Nu är det mycket fokus på styrka i våra träningspass och vi körde bland annat en övning för ryggmusklerna som är roddrag med handflatorna framåt. Prova övningen när du gymmar!
Så här gör du:
1. Stå axelbrett isär med fötterna med lätt börja knän.
2. Luta dig lite framåt så du har en bra vinkel i ryggen.
3. Spänn magen genom hela övningen.
Lördag i parken
Igår och idag spenderar jag tid med dessa två busungar då jag är barnvakt! Igår hängde vi i parken och gungade, skuttade och busade. Det är verkligen supermysigt att spendera tid i parken och leka av sig.
Testa det här passet!
Nu startar vi sommarträningen vilket innebär att vi kommer mestadels att träna styrketräning i gymmet och löpträning. Boxningen drar igång igen i augusti månad.
5 tips på att komma igång med träningen efter semestern!
Svårt att börja träna efter semestern? Vi vet hur motigt det kan kännas och därför har vi listat våra 5 bästa tips för att komma till din träning igen efter semestern!
Dagens träning!
Boxning med Milo
