Lördagens pass var i gymmet där en ny övning på träningschemat är putta släde. Den här släden har olika motstånd du kan ställa in för att bestämma hur tufft det ska vara när du puttar. Dessutom kan du slänga på vikter för att göra det ännu jobbigare. Repet är till för att du även ska kunna dra släden, men då jobbar du lite annorlunda än om du puttar den framför dig.
Igår startade vi vår första kurs med Corestyrka!! Vi hade full kurs och det var en två timmars föreläsning och några övningar som vi körde igenom. Vi la up ett par Instastories från gårdgen på Instagram så missa inte att följa oss där!
En ny träningsvecka startar idag, eller i alla fall för oss som planerar vår vecka måndag – lördag.
Tidigare planerade jag min träningsvecka söndag – fredag då jag hade lördag som vilodag, men nu har både jag och Milomir söndagar istället då vi suknar våra träningscheman!
Ikväll sticker jag iväg och kör Crossfit och Milomir kör boxning! Vad har du planerat för träning eller fysisk aktivitet idag? Under ett pass förra veckan tränade jag på den här övningen som egentligen är tre öningar i ett komplex, som du ser i bildserien. På Crossfit språk heter den snatch + hang snatch + overhead squat. Men vad betyder egentligen det?
I tisdags hade jag pass på klubben i Thaiboxning och så här kan det se ut då! Vi körde igenom ett par drillar med övningar under passet som var 90 minuter. Det är en blandad grupp på både killar och tjejer! Joackim hade ett pass i MMA Fitness som jag var med på och tränade innan mitt eget pass i Thaiboxning och på bilden ser du honom instruera i gruppen!
Ut ur din comfortzone om du vill se andra resultat än de du får idag! För att alltid komma frammåt och sträva efter utveckling behöver vi komma utanför vår bekvämlighetszon. Utmana oss med något vi tycker är svårt, jobbigt eller läskigt. Stannar vi i det vi känner oss bekväma i händer oftast inte så mycket, utan vi behöver komma över vår tröskel för att kunna få andra resultat.
Igår gick vi på jobbet ut och åt lunch tillsammans på Café Kaka, som ligger här i stan. Vi alla tre beställde cesarsallad, det är något jag skulle kunna äta flera dagar i veckan då jag verkligen gillar det! Vi äter väldigt sällan ute under luncherna faktiskt utan vi kör matlådor men igår kändes det bra med en lunch ute.
