Gianna Stevanovic

Därför är det bra med foam rolling!

Här om dagen hade jag en enorm träningsvärk i ryggen så jag arbetade ilte med foam rollern för att lossa på muskelknutar och öka blodcirkulationen. Jag tycker det kan vara jätte skönt med foamrollern men vet ni vad den gör igentligen?

Tips på härligt kvällsmål!

Får ni idetorka ibland när det kommer till kvällsmål? Det kan jag lova att vi får! Det är inte alltid vi hunnit planera alla matinköp och ibland har vi inte ens hunnit genomföra dem utan har bara lite småsaker hemma i matväg. Efter träningen har ingen av oss någon större lust att sticka iväg och handla, så vi har blivit väldigt duktiga på att ta det vi har hemma och laga något gott med det!

Styrketräning / ryggpass

8 positiva saker med att basta efter din träning!

Det finns många positiva aspekter med att basta efter träningen, det är inte bara för att det är skönt utan det kan ge dig bra hälsoeffekter! Både jag och Milomir brukar basta efter våra träningspass om det finns en bastu ansluten till träningen. Till exempel har boxningslokalen den fina bastun som är på bilden ovan, det gym vi tränar på har också bastu! Vi har även som vana att basta hemma varje söndag, framförallt under vinterhalvåret.

16 saker som är bra att veta om konditionsträning – hitta motivationen du med!

Att träna konditionsträning har många fördelar och här kommer en lista på saker som är bra att veta om just konditionsträning! Milomir var och löptränade på gymmet på löpband och sprang 1 mil. VIll du jobba upp konditionen så är det bara att börja, kanske kan du hitta lite motivation i det här fördelarna!