Hur ser ditt kostupplägg ut?
Brukar du fundera på hur din kosthållning ser ut eller om du får i dig det du behöver i matväg?
Jag har funderat lite på det och hur min egen kosthålning ser ut… Det kan hända att man äter för lite eller för mycket, äter oregelbundet eller regelbundet, äter ”ohälsosam” mat eller som jag fått frågan ”äter för hälsosamt”! Det är även viktigt att tänka på när man äter och varför man äter. Äter vi för att vi är ”sugna” eller för att kroppen faktiskt är i behov av det vi nu spoppar i oss just nu. Som tillexempel den där lilla godbiten klockan tre till eftermiddagsfikat. Jag har ju haft väldiga problem med min mage länge och jag är även glutenintollerant men har aningar om att det är annat i min matväg jag behöver tänka igenom mer noggrant.
Jag försöker fockusera på att äta en balanserad kost och förbjuder mig aldrig för något, det fugerar för mig. Men eftersom jag har studerat till kostrådgivare så har jag alltid en extra tankegång i huvudet i vad jag ger min kropp och inte, och ibland går det bättre och ibland sämre att hålla fokus. Jag försöker tänka på energiinnehållet och näringsinnehållet i min kosthållning så jag äter bra bränsle till det jag vill utföra under min dag. Jag tänker på VAD jag äter och NÄR jag äter det. För mig fungerar det inte att räkna kalorier eller så utan mer att fokusera på var min kropp behöver och inte behöver. Sedan finns det tillfällen då jag äter det jag vill för att jag är sugen på det, men inte för att det är någon form av belöning eller för att jag ”unnar mig”, utan det är enbart för att jag vill och för att jag bestämmer själv vad jag får och inte får äta. Det gäller att hitta något som är hållart i längden för dig och som du kan kalla din livsstil 🙂 Dela gärna med dig om vad som ungerar för dig!