Dagens träningspass blev detta pass, 4 övningar med gummiband som du kan träna både som gravid eller inte gravid.
Arbeta långsamt i rörelsen och fokusera på kontakten i musklerna.
Tänk även på att ha en fin hållning genom övningarna. Koppla in Power House som vi säger i pilates.
1. Axellyft 10 st * 3 set
2. Axlar (pressa utåt) med kliv bak 10 st * 3 set
3. Goodmornings 10 st * 3 set
4. Drag ner bakom huvudet 10 st * 3 set
Gummiband en är nog de bästa jag köpt och de kommer från @shapeuup.se. Obs inget samarbete!