Underbart att vara ledig även idag, måndag! Både jag och Milomir är lediga från våra arbeten men det innebär ju inte att vi är lediga från bloggen och från träningen 🙂 Man kan ju inte vara ledig från sin livsstil! Vi passade på att köra ett styrketräningspass på morgonen innan vi startar dagen och sticker iväg på en massa annat! Fokus på passet var maxträning vilket innebär att vi kör två uppvärmningssett med lätt vikt sedan ökar vi vikterna efter varje sett mer och mer samtidigt som man minskar på repititionerna. Vi startar med axelpress med bara stången på 20 kg och gör 12 repititioner, sedan tar vi 25 kg på 10 repititioner, 30 kg med 8 reptitioner, 35 kg med 6 repititioner, 40 kg med 4 reptitioner, 45 kg med 2 repititioner. Ja ni förstår vad jag menar! Vi körde även max på benböj i smithmaskin och sedan avslutade med olika magövningar. Nu ska vi ut i solen och njuta!