Träningskalender dag 5: 90°
90 grader
Idag blir det 3 olika stretch positioner. Vi strävar efter att skapa en 90° vinkel i vår stretch. I dem 3 olika positionerna stretchar vi framförallt baksida lår och axlar men många andra små muskler följer med på köpet. Håll minst 1 minut i varje position gärna längre. GLÖM inte bort att andas djupa andetag för att kroppen lättare ska slappna av. Se till att ha en rak rygg i alla positioner!
Tagga gärna någon som skulle behöva göra dessa stretch övningar!
Lycka till 🙂