Recept för 6 personer:
3 st bananer
6 st selleristänger
6 dl fryst spenat
3 dl apelsinjuice
6 dl vatten
6 st isbitar
Kör ner alla ingrediender och blanda med en stavmixer! Häll upp i en tillbringare eller varför inte i små shotflaskort och ställ in i kylen.
I denna smoothie får du i dig en massa nyttigheter, från banan får du vitamin B6, mangan, vitamin C, magnesium, kalium, vitamin A, riboflavin, niacin, järn och kostfibrer.
Selleri innehåller med en massa olika nyttigheter och har ett lågt kaloriinnehåll men ett hägt näringsvärde, det innehåller bland annat Vitamin A-C-E- och B samt folsyra. Selleri innehåller även många olika typer av mineraler (kalium, natrium, kalcium, fosfor, koppar, svavel, järn, magnesium och zink). Tänk på att selleri kan vara allergiframkallande för astmatiker eller andra med allergier!
Spenat innehåller med en massa nyttigheter som Vitamin K som är viktigt för skellettet, vitamin A, vitamin C, folat och mangan, kalcium, kalium, tiamin, fosfor, koppar och massor med järn! Spenat innehåller även karotenoiderna betakaroten, zeaxantin och leutein som är grymma antioxidanter och bevarar elasticiteten i våra hudceller så vi har en ung och frisk hud!
Apelsin innehåller även massvos med Vitamin C som bland annat håller vår bindväv i huden fast och spänd, och ger en boost till immunförsvaret!
Hoppas du gillar den! Kramar G
