Boxningsträning är en jätte bra träningsform som tränar hela kroppen, många tror att man bara tränar armar och olika slag men fotarbetet är minst lika viktgt! Dagens träning vart blandat med boxning och styrketräning.
Boxningsträning är en jätte bra träningsform som tränar hela kroppen, många tror att man bara tränar armar och olika slag men fotarbetet är minst lika viktgt! Dagens träning vart blandat med boxning och styrketräning.
Dagens pass:
Startade dagen med uppvärmning där jag hoppade hopprep och gjorde burpees och armhävningar i intervaller. Sedan blev det skuggboxning utan vikthantlar och sedan 6 st lätta ronder på vattensäck.
Styrketräningsdelen startade med utfallsgång med viktväst, sedan körde jag ”axel special” (du ligger på mage, håll en viktskiva i ena handen, armarna ska vara utsträckta rakt framför dig. Dra armarna nedåt mot korsryggen. Där byter viktskivan hand). Sedan gjorde jag Pull Ups och därefter hängande benlyft och vadpress.
Avslutningsvis körde jag olika typer av magövningar!
/ Milomir