Visste du att du kan bli klockare av att reflektera? Det är perfekt att ta en stund på söndagen för att sitta i soffan och reflektera över den gångna veckan. Nu när våren dessutom har kommit så har vi passat på att ta in lite härliga färger på våra soffkuddar så vi kan mysa ordentligt i soffan! Den här härliga kudden kommer från Nina Kullenberg och är i färgen Pearl Blue, du hittar den
Det finns ett talesätt som ni säkert hört sedan tidigare, det är när man säger att man bör ”tänka efter före” – med det är lika viktigt att ”tänka efter efter” !
Vi tänkter så här när det kommer till att reflektera: När en händelse inträffar leder det till att du får en upplevelse. Du kommer då att tänka och känna något om det som just hänt. Efter att du upplevt händelsen kan du reflektera över det som hänt. När du reflekterar tar du ”ett steg bakåt” och ställer några frågor till dig själv: Vad var det egentligen som hände och hur upplevde du det? Blev du upprörd, irriterad, ledsen, arg eller glad?
Genom att du reflekterar över olika händelser så kan du sedan bilda dig en förståelse och reflektionen du gjort kanske leder till att du förändrar ditt beteende. Du kanske agerar annorlunda nästa gång händelsen inträffar. Genom att ge dig själv tid till att reflektera kan du lära dig något nytt. Det är en bra metod att försöka hålla isär vad du känner, tänker och vad du kan göra med det du upplevt genom händelsen. Målet är att inte värdera så försök att lägga dina värderingar åt sidan och tänk på att det inte finns något rätt eller fel.
Så ge dig sjäv lite tid för reflektion i en annan ganska hektisk vardag!