Vi uppmärksammar mer och mer att det är svårt att hinna med att laga bra och nyttig mat i dag. I vår annars så hektiska vardag är det lätt att vi prioriterar vår kost sist, är man stressad så vill man gärna laga något som går snabbt och är enkelt eller så tar man och köper något som är färdiglagat. Många hoppar till och med över måltider för att man inte hinner, ett vanligt mål att hoppa över är frukosten. Känner du igen dig?
Vi uppmärksammar mer och mer att det är svårt att hinna med att laga bra och nyttig mat i dag. I vår annars så hektiska vardag är det lätt att vi prioriterar vår kost sist, är man stressad så vill man gärna laga något som går snabbt och är enkelt eller så tar man och köper något som är färdiglagat. Många hoppar till och med över måltider för att man inte hinner, ett vanligt mål att hoppa över är frukosten. Känner du igen dig?
För att minska på stressen så är ett bra tips att förbereda och planera dina matintag och din handling. Att skriva en matlista på veckans alla maträtter och sedan skriva en handlingslista för att köpa hem allt du behöver är en bra sak. Att planera in när du behöver åka och handla och vart du ska åka, kanske behöver du kompliteringshandla något under vekan?
Att sedan förbereda matlådor är jättebra. Här har vi lagat kyckling och spenat som vi ska äta under veckan, och efter träningen på kvällen när det är dags att laga matlåda så behöver vi bara koka lite ris eller grönsaker så är det klart! Vi har även förberett en grötbaldning till frukost som vi lagt i mat-förvaringspåsar så det blir supersmidigt på morgonen att bara ta en påse och sedan hälla i lite kokt vatten och vipps så är frukosten serverad!
Att planera och strukturera vinner vi mycket tid på, speciellt när vi kommer hem ganska sent efter träningarna och då inte orkar stå vid spisen in på småtimmarna för att laga frukost och lunch till dagen efter. Passar oss perfekt och så känner vi oss mindre stressade med!