På MMA Fitness passet igår så värmde vi upp våra muskler med att köra tekniker med pinne innan vi gick vidare till skivstång. Tillexempel benböj med pinne för att se att du kommer ner i ytterläge med bra rörlighet och teknik innan du bygger på med vikt. Här visar tränaren Alexander hur man gör rätt teknin i övningen 🙂
När man tränar med skivstäng är det ävan bra att värma upp axlarna ordentligt. En bra rörelse med pinnen är att föra den ovanför huvuder mer till svanskotan med raka armar, så bakom ryggen alltså, tan att tappa greppet eller böja armbågaran. Ju längre in du håller desto rörligare i axlarna dehöver du vara för att komma runt.
Perfert redskap att träna med i övningar du vanligtvis gör med skivstång. Kolla bara in benböjet, tänk på att hålla en bra svank under under hela utförandet så du inte lutar dig frammåt. Jag brukar träna med pinnen i mina övningar men gärmna mellanrum bara för att säkerställa att jag fortfarande har rätt rörliget och tekniken kvar. 🙂