Uncategorized
Veckans WOD – helt pass!
[video:https://youtu.be/atqh4aSPxDE]
Veckans WOD i Crossfit bjuder vi dig på, med både film och en bild på hela passet!
Det var ett sjukt tufft pass på Crossfit Eskilstuna och i Metcon kom jag upp till tre och ett halvt varv och fick tre poletter. Det är ett kul sätt att komma ihåg hur många varv du gjort och samtidigt får du jaga fler poletter, smart av Alex som är en av våra Crossfit instruktörer att komma på ideén 🙂
Nedvarvning
I går var de en dag med nedvarvning på schemat, men vad innebär det för dig egentligen? Har du funderat på det någon gång eller kör du på det du hör att nedvarvning är? Då tänker vi på saker som att ta en kopp te, läsa en bok, sitta och meditera eller något annat.
Helt träningspass för överkropp med superset!
[video:https://youtu.be/2-VyxT1JUws]
Hej! Här kommer äntligen ett till träningspass! Det här är ett träningspass med superset för överkropp och vi köre igenom det i lördags. Känns riktigt bra efteråt! Kolla på filmen om du vill se hur vi utför rörelserna, annars har du passet i bilder här nedan 🙂
Träningspass för överkropp med superset :
Måndagens boxningspass
Ikväll tränade vi boxning och thaiboxning. Dagens boxningspass innehöll mycket fotarbete och säckträning, vilket innebär att man tränar olika slagkombinationer på en boxningssäck för att förbättra konditionen i boxning, träna avståndet och distansen till hur långa slag du slår få att nå målet, träna fotarbete då du ständigt måste röra dig i olika riktingar eftersom att säcken svajar när du slår på den.
Nu är vi igång med Corestyrka – läs Maddes inlägg!
Madde som har bloggen Motivation & Habits har skivit ett inlägg om vår kurs med Corestyrka på hennes blogg och det vill vi så klart dela med oss av också! Jätte kul att Madde går kursen då hon tänker preventivt och vill redan nu börja bygga en stark core, en stark mage, rygg och bäckenbotten!
Lördagens pass
Lördagens pass var i gymmet där en ny övning på träningschemat är putta släde. Den här släden har olika motstånd du kan ställa in för att bestämma hur tufft det ska vara när du puttar. Dessutom kan du slänga på vikter för att göra det ännu jobbigare. Repet är till för att du även ska kunna dra släden, men då jobbar du lite annorlunda än om du puttar den framför dig.
Full kurs igår på Corestyrka!
Igår startade vi vår första kurs med Corestyrka!! Vi hade full kurs och det var en två timmars föreläsning och några övningar som vi körde igenom. Vi la up ett par Instastories från gårdgen på Instagram så missa inte att följa oss där!