Idag åkte vi ut på landet tillsammans med Madde och svängde förbi den här super härliga gårdsbutiken, Solby gård! Tänk att en har växt upp i Eskilstuna men aldrig jag åkt till detta ställe tidigare! Vilken miss, för den här gårdsbytiken var verkligen en liten dröm! Vi tar er med in på en liten rundtur!
Dagens träning var ett riktigt bra gympass! Håll utkik på nästa Veckans Vlogg då vi visar klipp från öningarna!
Har du svårt med att hålla tätt!!
Många är så fokuserad på att träna biceps, triceps och axlar att de missar att träna underarmarna. Det är lika vilktigt att träna underarmar som de andra musklerna i armen. För att orka göra till exempel hängande magövningar, eller andra övningar där du hänger i armarna, är det bra om du har en stark greppstyrka. Att träna underarmar ger just det. Du kommer även märka att du kan lyfta mer i till exempel ett marklyft med ett starkare grepp.
Igår innan träningen på gymmet med Milo tränade jag med bästa Veronica, Vi tränade boxningsövningar på mittsar utomhus och passade på att umgås och träna samtidigt! Väldigt smart sätt tycker jag, att göra något aktivt tilsammans och ändå hinna prata om det man vill 🙂
Tänker du på att träna grenspecifikt eller målspecifikt!?
Många gånger missar man att träna efter det du vill åt, och det kan leda till att du känner att du tränar och tränar med ändå inte når dina mål med träningen! Du missar kanske att träna grenspecifikt eller målspecifikt!
Att göra en kall hemmagjord potatissallad är ett bra alternativ nu till varmare dagar och det passar perfekt att ha med i lunchlådan, kvällens grillning eller varför inte till en picknick! Tillbehör kan du variera hur du vill, vi har ätit med både kyckling och kött.
Här får du ett helt pass som är uppbyggt på superset! Vi körde det här passet idag på gymmet och det kändes riktigt bra. Vi har fokus på hypertrofi nu under sommaren, vilket innebär att vi tränar för att bygga upp musklerna, få en ökad volym helt enkelt. Här är hela passet med text och bilder, tänk på att ha kort vila mellan superseten, ca 1 minut räcker!
Igår käkade jag lunch på ett stålle som heter Kvass, lite veggomat tror jag att det har på stället. Helt okej faktiskt men jag blev väldigt svullen i magen av allt ris! men gott med sallad som har lite groddar och kol. Brukar ni äta lunch ute på jobbet? Jag och Milomir käkar nästan alltid matlåda förutom när man passar på att träffa någon vän över lunchen eller har ett lunchmöte 🙂
