Viktiga anledningar till att äta D-vitamin.
För det första är D-vitamin viktigt då det reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Vitamin D är ett av de få vitaminer vi riskerar att få för lite av och vissa kan därför behöva tillskott.
Vi kan få i oss vitaminet på två olika sätt: dels via maten och det bildas även vitamin D i huden när vi är ute i solen, och vi har inte allt för mycket sol här under vinterhalvåret oftast.
Via mat får vi främst i oss D-vitamin från fisk till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket vitamin D. Ägg och kött innehåller också en del vitamin D.
Vi äter tillskott av D-vitamin under vinterhalvåret för att vi inte får tillräckligt med sol 🙂 Vill du med kika lite mer på D-vitamin så finns det olika tillskottsformer HÄR (adlink) så du får kika igenom och hitta din egen favorit.