Min fredag startar kl 06.00 då väckarklockan ringer och det är dags att vakna och göra iordning sig för att cykla till jobbet. Jag är så dålig på att gå upp direkt så jag brukar lyckas komma upp 06.15 efter att ha snoosat i en kvart 🙂 Jag har ungefär 30 minuter på mig att göra iordning mig och sminka mig innan jag sticker hemmifrån. Frukost förbereder jag alltid kvällen eller så äter jag något som går snabbt och enkelt att fixa. Jag cyklar alltid under våren, sommaren och höst och går under vintern, men jag har bara ca 5 minuter på cykel eller 15 minuter att gå sedan är jag på kontoret!
När klockan är mellan 07.00 – 07.15 så är jag på väg till kontoret. Jag försöker dessutom alltid att stanna till lite för att ta in den fina naturen, det känns som att jag får en bättre start på dagen då än om jag bara ska spriva iväg. Oftast lysnar jag även på radio eller musik när jag är påväg på morgonen.
Kl är 07.15 och väl på kontoret så fixar jag frukost, just denna morgon blev det riskaka med chiafrö & havssalt (svingoda) och en fruktsallad på en banan, en nektarin, några torkade katrinplommon, lite nötter rostade i honung och två matskedar kvarg. Kl 08.00 startar dagens första möte sedan är jag igång till lunch!
Jobb, jobb och mera jobb! Just denna dag flyttade jag över lite av mina arbetspärmar till det nya kontoret, flytten sker den 1 september! Mer om det en annan gång 🙂
Kl 11.45 är det dags för lunch! Kollegorna gick tillsammans ut och käkade lucnch då nästan alla var tillbaka från semestern och det var fredag så det kändes som en god ide att välkomna helgen. Grekiska kolgrillsbaren blev det och där är självklara valet en Lax sovlaki med sallad! Vi är väldigt duktiga annars och har med matlådor till jobbet så lucnchen är alltid trevlig men det är lite extra mysigt när alla kan gå ut tillsammans och äta.
16.00 är arbetsdagen slut och jag sticker hem för att hämta träningsväskan.
Milomir slutar med kl 16.00 så vi sticker tillsammans iväg till gymmet och påbörjar vårt ”andra jobb”, hehe! Vi båda älskar ju verkligen att träna och ibland är det faktiskt som ett jobb 🙂 Mer träningsbilder kommer i ett eget inlägg! På fredagar kör vi oftast gym och vi drar igång med uppvärmningen ungefär 17.00 – 17.25, sedan jobbar vi på i gymmet till ca 18.30 med styrketräning och sen kör vi stretchning efteråt. Sedan en sväng i bastun och duscha så klart!
När vi kör våra kampsportpass ligger de lite senare i tid och då är vi inte hemma förrän vid kl 20.00 – 20.30, det kan variera lite så vissa kvällar blir väldigt sena innan man är hemma och har ätit och är redo för sängen.
Kl är ca 19.30 – 20.00 och efter en helag på jobbet och ett bra pass i gymmet så är det dags för kvällmålet. Det fick bli en enklare tonfisksallad för att variera lite och inte alltid äta ägg som annars är ett favoritval från mig.
Eftersom det var fredag hade vi planerat lite ”fredagsmys” med fruktsallad och en film eller OS. Vi han äta fruktsalladen och kolla några minuter på OS innan vi båda somade på soffan! En helt vanlig fredag, haha! Fredagar är ju en härlig dag i veckan och mina dagar ser ut ungeför så här varje dag, förutom lördagar och söndagar förstås.