Det har varit ett par hektiska veckor nu och snart är det lite lediga dagar. Vi hittade det här superfina timglaset på Hemtex här om veckanoch vi använder det fasktiskt för att ta en halvtimme av vår tid till att stressa ner i en annars ganska händelserik vardag. Nedan har vi listat 7 tips om vi använder oss av för att stressa ner och det har hjälpt oss väldigt mycket för att få bort stressen.
Det har varit ett par hektiska veckor nu och snart är det lite lediga dagar. Vi hittade det här superfina timglaset på Hemtex här om veckanoch vi använder det fasktiskt för att ta en halvtimme av vår tid till att stressa ner i en annars ganska händelserik vardag. Nedan har vi listat 7 tips om vi använder oss av för att stressa ner och det har hjälpt oss väldigt mycket för att få bort stressen.
Även om vi har mycket på jobbet eller med träningen med mera, så är det viktigt för oss att vi tycker det är kul. Krigarhjälmen köpte Milo när vi var i Rom, Italien i sommras och pyramiden köpte jag i Egypten för massvis med år sedan 🙂
7 tips för att stressa ner
1. Skriv en stressa-ner lista
Börja med att fundera på vad som stressar dig – skriv en stressa-ner lista genom att identifiera det som gör dig stressad och så du kan gå tillbaka och titta på dem. Listan kan du fylla i vartefter för att sedan gå igenom listan och se dina stressbovar!
2. Ta kontrollen
Du kan börja med att stryka allt i din kalendern som inte är absolut nödvändigt, ta bort det som inte ger dig energi. Börja prioritera de saker du verkligen tycker om att göra och skriv in den i kalendern.
3. Sätt inte så höga krav på dig själv
Känner du att du har mycket och högra krav på dig? Ta en ordentlig funderare på vem det är som ställer de krav du känner, är det du själv eller är det andra? Sätt krav efter din förmåga, och kom ihåg att du är bra som du är!
4. Välj rätt vanor i din vardag
Välj dina bra vanor du har under dagen, märker du att du har fel vanor så börja jobba på dem redan nu. Se vad du kan byta ut eller förändra. Kanske ta cykeln till jobbet, eller laga matlådor istället för att äta ute varje lunch?
5. Öva på ett nej
Det är inte alltid lätt att tacka nej till saker som man får till sig, men det kan vara ett bra beslut ibland. Det kan vara bra att öva på att säga nej, många gånger måste man våga säga nej.
6. Prioritera dig själv
Tänk på att vara noga med att få i dig tillräckligt med mat och vila, det behöver våra kroppar. Ge dig själv det bästa du kan och en av de dyrbaraste sakerna vi kan ge oss själva är tid. Investera din tid i dig själv.
7. Gör dig ”onåbar”
Lägg ifrån dig mobilen så ofta du kan och försök att faktiskt prata med de personer som du har i din omgivning.
Vi hoppas att dessa tips kan hjälpa dig om du upplever stress i din vardag. Stress är något väldigt brett och kan gå väldigt djupt men vi täkter att vi kan göra små saker för att underlätta för oss själva!