Helt slut efter gårdagens CrossFit pass!
Helt slut efter gårdagens CrossFit pass!
Igår tränade jag ett Crossfit pass på Crossfit Eskilstuna och vi alla var helt slut efter passet, som ni ser på bilden orkade vi inte ens stå upp! Jag har tränat och varit fysisk aktiv väldigt många år, och på sista tiden har jag tränat både kampsport, mest Thaiboxning och boxning och tränat MMA Fitness vilket är högintensiv intervallträning och jag löptränar ibland. Jag brukar även träna med Milomir på gymmet ibland och tycker själv att jag har en bra variation på min träning och har en bra balans mellan högintensivt och lågintensivt. Jag blandar även vikter och ibland kör jag tungt och ibland lättare vikter och leker lite med durationen på passen. Så jag vägar väll påstå att jag är någorlunda tränad i dagens läge i alla fall, även om jag inte är värsta fysmonstret.
Men fy vad otränad jag känner mig när jag nu har börjat köra CrossFit!! Det är så sjukt jobbigt och ett helt annat sätt att arbeta på än vad jag är van vid så jag vet inte vart jag ska ta vägen! Vanligtvis brukar jag orka ett helt pass men i CrossFit tar jag slut direkt. Det märks att min kropp är van vid en annan typ av träningsform.
Gårdagens pass – Chelsea
Igår körde vi något som heter ”Every minute on the minute” vilket innebar att varje minut startar ett nytt varv av tre olika övningar. Övningarna vi gjorde var: 5 pullups, 10 pushups (armhävningar) och 15 squats (benböj). Dessa tre övningar och repetitioner skulle man hinna med på en minut och vi arbetade i totalt 30 minuter, så totalt 30 varv!!!! Sammanlagt blev det 150 st pullups, 300 pushups och 450 squats! Jag kan säga att jag var tvungen att skala ner ju fler varv jag gjorde så tillslut han jag med att göra 5 pullups, 5 pushups och 10 squats. Jag valde att lägga fokus på korrekt teknik istället för att stressa igenom med halvdana övningar som kanske skadar mer än vad de ger nytta om man gör fel!
Nu laddar jag för att hålla ett pass i Thaiboxning och sedan ska jag utmana mig själv igen på ett Crossfit pass. Milomir är kvar på jobbet och ska gymma senare ikväll!
Dela gärna med er av era träningspass i kommentarerna så kanske vi kan peppa varandra att våga prova nya roliga träningsformer!