Corestyrka – att träna och förhindra problem.
I sammarbete med Corestyrka ®
Igår hade vi ett till pass med Corestyrka® (länk), det är vårt träningsprogram vi skapat för att rehabilitera och träna upp en starkare core (mage, rygg och bäckenbotten). Det är otroligt kul att följa våra klienter och se deras utveckling och även höra hur de lägger in vissa övningar i vardagen så att de ständigt kan tänka på och stärka core. Vi erbjuder även kurser online för dig som inte bor i Eskilstuna.
För ett par veckor sedan fick jag en kommentar från Mia som driver ett nätverk och en stödgrupp som heter Swedish Mesh Support på Facebook (länk) och det är för kvinnor som varit tvungna att operera sig för ansträngninginkontinens (urin läckage vid fysisk ansträning) eller har fått framfall. Det är bland annat detta vi på Corestyrka hoppas kunna förebygga med rätt typ av rehabiliteringsträning för core innan det ska gå så pass långt som en operation.
Mia har även skrivit om sina problem i en artikel i Expressen (här kan du läsa hela artikeln) (länk) för två månader sedan och vi vill lyfta den här för att tydliggöra att denna problematik är väldigt allvarlig men fortfarande väldigt få som pratar om det.
Vi vill verkligen att fler kvinnor inte ska behöva drabbas av dessa problem. Alla kvinnor har rätt att känna sig starka, ha en bra hållning, slippa smärta och obehag i ryggen, känna att man kan koppla in magmusklerna, ha en stark bäckenbotten och inte ha läckage eller fått framfall. Det är några av anledningarna till att vi startat Corestyrka ® och vi hoppas verkligen på att ni är med oss att sprida vårt budskap till fler kvinnor du har i din omgivning som du tror skulle ha nytta av att stärka som mage, rygg och bäckenbotten.
Följ gärna workoutknockout även på Instagram (länk) och Facebook (länk) och Corestyrka finns även på Facebook (länk) och Instagram (länk). Vår hemsida är www.corestyrka.se och där finns även mer information.
Ta hand om dig själv genom investera i tid för rehab i dig själv. <3