Träna corestyrka med pinne

Magträning ska vara kul och för mig handlar det mycket om kontroll och att jobba upp styrkan inifrån. En stark core ger många fördelar som en bra hållning tex. Vem vill inte ha det!

 

  1. Bensänkningar med pinne ovanför bröstkorg
  2. Bencirklar samt sänka pinne ovanför huvud
  3. Vaggan – börja medar sänka pinnen ovanför huvud, kom upp i c-sitt, för upp pinnen ovanför huvud från sittande, rulla ner.
  4. Bensträck från vaggan. Håll pinnen hårt under låren.
  5. Dubbel bensträck från vaggan med pinne under låren.

Hoppas du gillar passet! Lycka till ⭐️

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras