God dagens!
God dagens!
Har du planerat din träningsvecka än? Nu är det måndag och det är perfekt att göra en liten planering och boka in dina pass för veckan redan nu så du har en bra veckoplan. Dessutom kan det ge mindre utrymme för att hoppa över att gå de dagar du känner dig mindre taggad eftersom du redan har planerat in din träning. Vi är vana vid att planera in vår träningsvecka och vi tycker det är ganska skönt att veta vad vi kommer att träna, det är även lättare att anpassa kosten efter din träning med om du har ett sådant schema.
Nedan ser du vår träningsvecka! Just nu sitter jag och laddar inför ett pass ikväll men jag har några timmars jobb innan dess, och Milo åker till Västerås för att boxas. Ibland tränar vi på olika håll och då blir det blandannat en selife i spegeln på gymmet, vilket inte är att föredra om du frågar mig, men det får duga. Allt är bättre än inget, du vet! 🙂
Veckans träningsplanering:
Måndag
Gianna: Hopprep 15 min + Crossfit 1 h
Milomir: Boxning på BK Rapid, 2 h
Tisdag
Gianna: HIIT, MMA Fitness 1,15 h + Tahiboxning instruerar 1,5 h
Milomir: Boxning 1 h + Fys träning1 h
Onsdag
Gianna: Boxning 1 h + Corestyrka 2h
Milomir: Boxning 1 h Corestyrka 2h
Torsdag
Gianna: Crossfit 1 h
Milomir: Boxning 2 h
Fredag
Gianna: Crossfit 1 h
Milomir: Boxning 2 h
Lördag
Gianna & Milomir: konditionsträning, löpning 5 km, styrketräning 1,5 h.
Söndag
Vilodag / prommenad
Gör en enkel överblick över dina aktiviteter, glöm inte bort att utgå från dig själv. Du behöver inte träna varje dag. Lycka till så se vi senare!