Efter en lång arbetsdag idag körde Milomir styrketräning på gymmet och jag instruerade Thaiboxning på Nova MMA som vanligt på onsdagar. Milomir körde ett styrkepass med bland annat den här magövningen ovan. Prova den, den är superjobbig och ger en sådan fantastisk träningsvärk efteråt i magmusklerna.
Efter en lång arbetsdag idag körde Milomir styrketräning på gymmet och jag instruerade Thaiboxning på Nova MMA som vanligt på onsdagar. Milomir körde ett styrkepass med bland annat den här magövningen ovan. Prova den, den är superjobbig och ger en sådan fantastisk träningsvärk efteråt i magmusklerna.
Övningen går ut på att du ligger på en bänk med gluterna (skinkorna) utanför bänken och håller i dig lite lätt med händerna på bänken vid huvudet. Håll magen spänd under hela övningen och för dina raka ben upp och ned tillsammans i ett lagom tempo. Testa du med 🙂