Svettig som bara den på degans Crossfitpass!
Svettig som bara den på degans Crossfitpass!
Milo har tränat på gymmet idag och hade fokus på överkropp, armar, axlar och bröst. Milo tränar alltid hårt och är väldigt fokuserad under passen. Han är även noga med att värma upp ordentligt innan han börjar köra med vikter och är noga med att stretcha efter passet är klart! Jag tränade ett Crossfit pass idag på Crossfit Eskilstuna / MMA Fitness Sweden.
Som bilden visar är jag totalt svettig och det var sjukt jobbigt under passet då jag pressade mig väldigt hårt. Jag kom så långt ut från min bekvämlighetszon och trodde många gånger att jag inte skulle klara av att göra en enda övning till. Men med bra peppning på rätt sätt i just den där sjukt jobbiga stunden kunde jag koppla bort alla ”nej, jobbigt, kan inte” och bara köra lite lite till.
Vi förde ett pass som heter Filthy Fifty och går ut på att göra alla övningar 50 gånger i den ordning som står på tavlan. Dessutom är det lite extra jobbigt med just Crossfit (eller extra roligt, beror ju lite på hur man ser det 🙂 men gör du en ”dålig” burpee tillexemplel för att du inte sträcker ut tillräckligt i höften så räknas inte den repetitionen. Så det är bäst att man gör rätt teknik så man inte får räkna bort en massa för att man missat tekniken.
Här är våran tid från idag. Jag är nöjd med tiden eftersom jag kände att jag verligen gav mitt allt. JAg Jag vet i alla fall och jag tog många vilopauser när det gällde pullups, och hängande magövning där man drar upp knäna till armbågarna och sen så tog jag tid på mig under burpees för jag tycker de är så tuffa.
Det var ett fantastiskt jobbigt pass och jätte kul. Det kommer en film lite senare i veckan från passet 🙂 Nu ska vi sova och sen är det bara jobba vidare i morgon igen!
Sov gott!