Tänker du på att träna grenspecifikt eller målspecifikt!?
Många gånger missar man att träna efter det du vill åt, och det kan leda till att du känner att du tränar och tränar med ändå inte når dina mål med träningen! Du missar kanske att träna grenspecifikt eller målspecifikt!
Tänker du på att träna grenspecifikt eller målspecifikt!?
Många gånger missar man att träna efter det du vill åt, och det kan leda till att du känner att du tränar och tränar med ändå inte når dina mål med träningen! Du missar kanske att träna grenspecifikt eller målspecifikt!
Vi ska försöka förklara vad vi menar med det. Som ni vet vid det här laget tränar vi båda även kampsport och framförallt mycket boxning. För att klara av ett träningspass i tillexempel boxning behöver du givetvis teknik och ren kunskap men du behöver även en grundkondition och muskler. Men det som kanske är viktigast är att din kropp klarar av att leverera just det som behövs innom boxning, det är tillexempel explosivitet, snabbhet, smidighet och timing, styrka och uthållighet! Dessa saker kommer inte automatiskt eller om du tränar fel för ändamålet. Tränar du tyngdlyftning för att bli en bätre boxare kommer du snarare bli stabil, relativt osmidig för boxning och kanske ganska långsam i dina rörelser. Du tränar alltså fel för det du vill uppnå och du kommer inte få de resultat du önskar!
Alla våra pass i gymmet är uppbyggda efter ett specifikt mål. Vi rekomenderar att du med funderar på vad dina mål är om du inte redan har ett så klart! Bygg sedan upp din träning efter vad som behövs för att uppnå målet.
Den här övningen med joystick är en grym övning för boxningens rotationer när man slår slag som kommer snett från sidan. Det är en bra övning för att lära sig rörelsekedjan i ett slag där man trycker ner med benet och höften, upp i bålen och ut i armen. Du tränar även den specifika styrkan i musklerna som är viktiga för att skapa en hög slaghastighet och lära kroppen att fullfölja ett slag genom att föra över tyngden från ena sidan till den andra.
Vi hoppas att vi har gjort det tydligt med fördelarna till att träna grenspecifikt och målspecifikt!
Följ oss på Instagram: workoutknockout.se
Följ oss på Facebook: workoutknockout
Följ oss på vår youtubekanal: workoutknokout